耳机戴久了耳朵疼，可能是耳机对耳道皮肤的摩擦导致的，耳道内可能会有肿胀、充血的情况。

首先要暂停使用耳机，使耳朵得到充分的休息和缓解。严重的外耳道炎可能还需抗感染治疗。

患者还需要注意，尽量佩戴音质好的耳机，这种耳机不容易有杂音，对耳朵的健康是比较有好处的。

每天使用耳机的时间最好不超过3小时，且连续使用半小时就要让耳朵进行休息，不建议长时间进行佩戴。同时使用耳机时还需要控制好音量，不要把音量开得过大。