不添加任何成分的果汁，或菜汁等，就是自然汁。能做成汁的东西很多，如苹果汁，荔枝汁，西瓜汁。很多蔬菜也可以打成菜汁。例如：番茄汁，胡萝卜汁，芹菜汁等。番茄汁含有番茄红素，可以起到抗氧化作用。胡萝卜汁里的胡萝卜素对眼睛好。芹菜汁可降血压。