60克奶酪有1.2两。奶酪的热量每100克328大卡。它富含多种矿物质、维生素、纤维素、脂肪、蛋白质和碳水化合物。具有养阴补肺、润肠益胃、止渴的功效。

常吃奶酪有助于增加牙齿表层的含钙量，抑制龋齿的发生提高机体的抗病能力、促进代谢、健美肌肤保护视力、维持眼睛健康维持肠道菌群平衡，预防和治疗腹泻、便秘。