宝可梦头目是可以抓的，首先需要准备一些可以让宝可梦陷入疲劳的道具，例如泥丸和黏丸，黏丸的话大家可以在制造商那里花费2w购买物品的制造方法，泥丸的话，如果你一周目已经结束，比较快的获取方法就是在山洞里采集，然后装备好精灵球，精灵球还是建议大家使用高级球(当玩家星级达到6级之后就可以解锁制造方法了)，没有达到6星级也可以抓，但是抓到的概率会比低。