跑1500紧张可以有以下几种缓解方法

一：深吸一口气，告诉自己一定能行，有自信心可以战胜一切困难。

二：跑1500前听一些舒缓紧张情绪的音乐。

三：跑1500前做一些放松身体关节的热身运动。

四：平时要经常锻炼身体，身体锻炼强壮了，跑1500时会更有自信，更能够轻松完成跑1500。