眼镜渐进灰的好。给人的眼睛有一个慢慢适应的过程。当然也要看干什么的需要了，比如开车，喜欢戴变灰的眼镜。平时没事，出去旅游的时候，就戴渐变灰的，比较好一些。所以因人而异，当遇到阳光紫外线，眼镜逐渐变灰，比突然变灰，要好。