有三种方式：1.社保中心 可以直接带上身份证、社保卡到参保地的社保中心去进行更改。向柜台工作人员提出更改预留手机号的申请后，工作人员就会协助办理修改手机号码。2.社保官网 可以直接进入当地人力资源和社会保障局官网，然后输入自己的账号和密码进行登录，在社保官网里进行更改。 在登录后找到“密码保密修改，手机绑定”点击进入然后可以改。3.通过微信或支付宝，进入城市服务或市民中心，点击城市所对应的社保服务，进行改号。