可以，12孩子因为肌肉没有发育完善，可以适量的训练，不要练的太狠还是很有益处的。

平板支撑可以锻炼核心肌群，被公认为训练核心肌群的有效方法之一。长期锻炼可以让人瘦得更健康，远离下背疼痛，塑造腰部、腹部和臀部的线条。