素炒包菜丝热量

热量：45 大卡（100克）

分类：私家菜

营养素含量(每100克)

45.02热量（大卡）

4、96碳水化合物（克）

1、98脂肪（克）

3、36蛋白质（克）

1、47纤维素（克）

—维生素A（微克）

—维生素C（毫克）

—维生素E（毫克）

—胡萝卜素（微克）

—硫胺素（毫克）

—核黄素（毫克）

—烟酸（毫克）

—胆固醇（毫克）

—镁（毫克）

—钙（毫克）

—铁（毫克）

—锌（毫克）

—铜（毫克）

—锰（毫克）

—钾（毫克）

—磷（毫克）

—钠（毫克）

—硒（微克）

素炒包菜丝热量

45 大卡

1、将包菜放砧墩上，去根去老叶，顶刀切成细丝，淘洗干净放在盘内，配菜、姜末均放在菜上。

2、锅放火上，添入荤油，油热时，将包菜丝和配菜下锅煸炒，将锅翻动，下入味精、料酒、盐，用勺煸炒，见包菜丝杀身时，翻一个身，盛在盘内，上桌食用。

素炒包菜丝热量

热量74大卡

做法步骤

1、 所需食材准备就绪。

2、 包菜改刀切丝。

3、 葱姜蒜改刀。

4、 锅中入油爆香葱姜蒜。

5、 加入包菜丝翻炒。

6、 放适量生抽翻炒。

7、 出锅加盐调味即可。