坐月子流程：

第一周 排泄期：生化汤、猪肝汤等

第二周 收缩期：猪腰汤、猪腰炒黄花菜等

第三周 恢复期：红豆汤、排骨花生汤、鸡汤等

第四周 恢复期：鸡汤、鱼汤、骨头汤，外带适量暖胃的瓜果蔬菜，如苹果、樱桃、南瓜、菠菜、甘蓝、胡萝卜。