隔热膜好。玻璃隔热膜效果还是不错，具有隔热、防紫外线、防眩光等优点。

具体如下:

1、防晒隔热

夏天天气炎热，太阳光非常刺眼，很多家庭都是用玻璃来隔断房屋空间，但光有玻璃不行，要使用玻贴膜来保护玻璃，这样才能起到防晒隔热效果。

2、增效节能

不管是在办公大楼、饭店，还是家庭，窗户在夏天最主要的热源进入处，然而贴上玻璃贴膜，可以减少能量需求，最大限度地发挥能源效率。