人要想真正静得下来，修心是必不可少的。我们可能听说过一句话“泰山崩于前而面不改色”，这样的心态并非是一朝一夕就能够形成，而是经过长时间的磨炼才能让自己的心容量更大，自然就会对自己曾经执念的东西不为之所动心。

其次是观想，观想也是人们常用的方式之一，就是人在静坐的时候，将自己的眼睛闭上，用“心”去观察自己的身体内部。但这并不代表你真的能看到身体内部，以前人们经常说“眼观鼻、鼻观心”，意思就是将自己的念头固定在某个地方，观想的目的就是将自己的注意力高度集中起来。