如果杠铃实力推进步慢，说明胸部力量已达到极限，这个时候，建议多练练背部和腰部力量。

卧推不仅仅是一个依靠胸、肩跟手臂力量的动作，在卧推大重量的时候，腰部、背部也在发力。因此，如果想突破，不要忽略身体别的部位的训练。