50g生米可以做出来多少熟米

生米50克煮成饭150克(干点)至173克(湿点)。蒸米饭方法：

1、最好选择微波炉专用的蒸饭容器，一般在买微波炉时会配有一个蒸饭煲，用它来做米饭是最合适不过。

2、淘好米后，将米浸泡20分钟左右，可以减少煮饭时间。做出的米饭软硬适度。用泡米的水直接煮饭，浸泡时水的比例要放好，一般1：1.5就可以了。

50g生米可以做出来多少熟米

50g生米可以做出来150克熟米。米饭的热量相对不高，一百克米饭中含有116大卡的热量，适量的食用米饭，通常不会导致变胖。米饭中含有碳水化合物、维生素以及膳食纤维，能够提供能量，维持生理功能。但是不宜过量食用米饭，不但会造成脂肪堆积，还会增加肠胃负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。减肥人群还可以选择食用粗粮，比如燕麦、糙米、高粱、荞麦等。平时应避免食用高脂高糖的食物，比如鸡皮、肥肉、奶油蛋糕等。