佳明45可以通过以下操作来设置心率报警：打开佳明智能手表，点按开关机按钮调出菜单，点击进入设置，找到心率区间设置，设置好你想要确定的心率区间，比如120-160之间，当你运动时心率超过160以后，手表就会显示红色数字，并且有语音报警提示的。