摆臂后摆幅度小的原因：

一是臂没有挺直，肘部弯曲，臂的摆幅不到位

二是肩膀没有放松，摆臂使邹劲夹臂。克服办法：

1、摆臂时挺手腕、挺肘部，五指并拢，拇指尖掐与食指第二关节，手臂略平往前摆手心向内稍向下，与第五个衣扣同高并不超过衣缝线往后摆手心向内，与臀部同高，并不超过身体后平面线。

2、行进中，身体尤其上体、肩部放松，按上述摆臂要求前后自然摆动，不使邹劲、狠劲，不要耸肩、夹臂。

3、保持正常步速，摆臂与走步协调一致，不要赶步、走小步，使脚、腿、摆臂都按要求动作到位。