跳绳需要穿压力袜吗

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  30秒跳绳口令 一）简介：在30秒内完成尽可能多的间隔交叉单摇跳。（二）口令：“裁判员准备——运动员准备——预备——跳（或哨音）——10——20——停（或哨音）”（三）技术要求：1.运动员双手摇绳，第...
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