开合跳一次跳几个

开合跳做起来比较简单，对于一般人来说，如果平时缺乏锻炼，刚开始每组做二十个即可，每天锻炼三组，熟练掌握之后，根据自身实际情况，进行调整。如果想要借助开合跳进行减肥的话，最好每组多做一些个，每天做三组。坚持做开合跳，能够帮助我们提升心肺水平，不同体质的人，数量方面不用苛求，量力而行。

开合跳一次跳几个

开合跳也叫波比跳，双手向上举直拍掌，双脚分开合并一次进行，一般来一分钟开合跳也叫波比跳，双手向上举直拍掌，双脚分开合并一次进行，一般来一分钟跳30个四合