应该是泡不熟吧,一般情况下应该泡到八到12小时,否则时间短了会很硬,泡不开。
大豆外层是不能消化的膳食纤维的层,它可以防止大豆蛋白被人体吸收。在这样做之前奶浸泡大豆,可使其外层软化,然后粉碎,过滤,充分加热相对提高大豆营养物质的消化和吸收率(可达90%,只有65%煮大豆)。
原创 | 2022-11-25 07:53:57 |浏览:1.6万
应该是泡不熟吧,一般情况下应该泡到八到12小时,否则时间短了会很硬,泡不开。
大豆外层是不能消化的膳食纤维的层,它可以防止大豆蛋白被人体吸收。在这样做之前奶浸泡大豆,可使其外层软化,然后粉碎,过滤,充分加热相对提高大豆营养物质的消化和吸收率(可达90%,只有65%煮大豆)。
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