1、盐要比较大粒的、均匀的。

2、容器（铁锅、砂锅、铝锅）洗干净，放火炉上（电炊具也行），把盐倒进去，不断翻动加热，直到很烫为止。

3、用厚一点的布（毛巾也可以）缝成一个袋子，把加热的盐放进去，就可以热敷了。用粗棉布袋将大盐包装严密，放进微波炉，用中火加热，定时3-5分钟。