没有明文规定，哑铃弯举多少公斤才算入门。正常情况下，老人不同，小孩不同，男女不同等，身体状况不一样，哑铃弯举的重量也会有很大不同。

对于一般的男青壮年人来说，哑铃弯举要是有8公斤，每次可以做20个，中间稍微休息，可以做四组，基本上来说，才算入门。