首先，你有这种心理阴影是正常的，人在收到极度惊吓的时候都会有一定的心理阴影，刚开始你在出远门的时候可以请好朋友或者家人陪伴你一起出行，这样你的心理会有踏实感，可以克服恐惧心理，如果你的亲朋好友没时间陪伴你出远门，你可以带上手机，遇到危险情况的时候你可以拨打报警电话，现在是法治社会，你一定要相信现在的社会治安已经非常安全了，这样可以大大克服你的恐惧心理，希望可以帮到你。