健腹轮练一次休息三天，对锻练腹肌，健腹轮是一个很好的器械，但是在训练的过程当中，健腹轮练完之后，自己的腹肌会特别的疼痛，锻炼一次得需要三天左右来缓和，这样的话才能有力下意识的锻炼，所以我们一定要科学地去组训，凡事不可及，应该循序渐进。