长按侧键，就可以调小时底下是A是早上，是P是晚上调好后在长按侧键就可以接着调分钟了，以此类推。接着是调月份，日期。详细方法请查阅该品牌手环说明书。

将只能手环与手机连接，确定好手机时间，手环会自动调整。

先登录→设置→睡眠敏感度设置，选择“正常”或“敏感”，然后同步智能设备就可以了