含糖，糖果类:在所有高糖食品中，糖果的糖含量位居榜首。

一般以食糖为唯一原料的硬糖糖含量最高，额外添加乳制品的奶糖、添加坚果碎的酥糖或添加胶基的软糖，糖含量低些。

建议吃糖果一天不超过5颗，一颗糖果含糖量5~10克，吃5颗就可摄入25~50克糖，已超出推荐量了。