助力带要2米长比较合适。

阻力带，顾名思义是辅助健身爱好者进行阻力运动的带子。阻力带一般由天然乳胶制成，可以有效改善肌力、身体活动能力和灵活性。

阻力带用于力量训练练习。它们本质上是巨大的橡皮筋，你可以拉它来加强某些肌肉群。 二头肌卷曲也可以用阻力带来加强二头肌，以及上臂和肘部的其他肌肉。像举重训练，阻力训练或力量训练是为了增加肌肉质量而设计的。