绝对不可取。

对于增肌来说还是还是要摄入足够的蛋白质同时要跟得上足够的力量训练，肌肉纤维在不断破坏和修复中变的更加强大达到增肌的目的，方便面中几乎没有蛋白质，所以用方便面增肌是不太现实的

如果想要增肌建议多吃鸡蛋或者实用蛋白粉，增肌粉都是不错的选择。