拉萨骑自行车到成都，走109国道青藏线的理论距离是1900公里，是一条畅通无阻的公路，从拉萨出发途经羊八井，当雄，拉曲，安多，唐古拉山，雁石坪，沱沱河，五道梁，西大滩，格尔木，都兰，茶卡，青海湖，到达西宁。然后经甘肃临夏，陇南，四川广元，绵阳，德阳等市，地区到达成都。