500克是一斤的量，所以400克就是八两。400克的水果大约是多少量，这要水果的大小和体积。比如苹果，400克苹果大的一个就差不多，中等的要两个，香蕉桃子等也差不多。正常人一般每天400到500克水果的量就差不多能满足营养的需求。但是水果的营养和功效也不一样，针对自身的需求补充更好一些。