全麦吐司和玉米的话当然是玉米更适合减肥，更好一些。

玉米是粗粮。只要是粗纤维，有助于促进肠道蠕动，排除宿便。而全吐司虽然是全麦的，热量比较低，但是现在市面上真正的全麦吐司几乎是没有的。

不过想减肥的话任何东西都不能多吃，尽管是减肥食品，也要讲究量，适度的可以减肥，过量的就没有效果了。