保持在40—60分贝(一般谈话声或略小)。使用耳机时，音量一般不要超过最大音量的60%，能调至更低最好，以免过分刺激耳朵每天不超过60分钟是比较安全的，所以应该少戴耳机，以间歇收听为宜，让耳朵得到充分休息。