十月稻田五色糙米的热量是100克150卡，糙米属于粗粮类的食物，100克的糙米热量大概在147大卡左右。糙米热量虽然很不是高，但是糙米在进食的过程中必须要细嚼慢咽才可以，所以长时间的咀嚼能够增加个人饱腹感，减少食物的摄入。100克糙米饭的热量在110-140大卡，和白米饭的热量相差不大，但营养价值相比于白米饭而言较为丰富。