正常一个苹果可以食用的部分是160克， 那里面含有83大卡的卡路里，需要57.2分钟才可以消耗完，需要120卡左右的热量。 但人体会进行基础代谢，人在睡觉、吃饭走路时会消耗热量，每个人的基础代谢率不一样，消耗所需热量也不一样。 苹果是一种碳水化合物、水分、纤维含量、钾含量都比较高的一种水果，对于便秘有改善的作用，对消除水肿也有一定的帮助