电解质水好。

1、电解质水中，矿物质含量高，能极大的补充人身体必须的矿物质，糖含量低。

2、红牛糖含量高，人在生理性疲劳之时，体内能量物质缺乏，能量代谢不足或存在障碍，饮用红牛饮料，充分补充能量，可以快速消除疲劳，振奋精神，提高工作效率与生活质量

3、但人体有时无法吸收那么多的糖。体内糖类过多对身体也不健康，容易造成肥胖。所以电解质水好。