摩梭人生活在云南省的西北部，位于云南省和四川省交界处风光秀丽的丽江市泸沽湖畔，人口约五万以上。金沙江东部的云南省宁蒗县以及四川盐源、木里等县，人口约四万余人。宁蒗境内摩梭人口约15000多人，主要聚居在泸沽湖畔的永宁坝子。