戒掉海南青槟榔的方法如下：

1、逐渐减少吃青槟榔的次数

想要戒掉一样东西，一下子是戒不掉的，只能逐渐减少吃它的次数，比如以前一天吃三次，逐渐减少为一天吃一次，慢慢的减到两天吃一次，以此类推。

2、想吃青槟榔的时候就嚼口香糖

想吃清槟榔的时候就买口香糖来嚼或者是吃点零食解馋。