上单杠是体能训练中拉单杠的开始动作口令，一般简称“上杠”。单杠训练，这是部队体能训练的一项重要内容，非常考验训练人员的上肢力量和腰背力量。一般分为一到十练习，一练习就是简单的引体向上，下巴过杠即为合格，二练习是卷身上，难度系数稍高。