区分奥苏贝尔三种内驱力的方法：

1、认知内驱力 在三种内驱力里，只有认知内驱力是内部学习动机，其他两种都是外部学习动机，认知内驱力表现为对学习本身感兴趣，学习的目的就是为了满足自己的求知欲和好奇心、对真理的追求。这种对学习本身感兴趣的学习动机也是最为重要、稳定和持久的学习动机。

2、自我提高内驱力 自我提高内驱力是外部学习动机，表现为不对学习本身感兴趣，学习仅仅是一种手段，通过学习去追求学校情境中的地位、荣誉、或者满足自己的自尊心。

3、附属内驱力 附属内驱力也是外部学习动机