舒尔特方格是是世界公认最有效的专注力训练法，飞行员专注力训练就使用了这个游戏，孩子最初阶段，在一张白纸上画出5*5的方格填入1-25个数字，让孩子按正确的查数顺序用手指读出来，并且记录时间。

每一次时间的缩短都代表专注力在提高，练习一段时间增加格子数量，增加数字，提升难度。