20秒

加速跑属于无氧运动，快速跑属于半有氧半无氧运动。

有氧运动和无氧运动的根本区别在于运动过程中，肌肉组织活动的能量来源，无氧运动时，肌肉的能量来源，主要是机体中储备的三磷腺苷，磷酸肌酸及糖分无氧酵解。三磷腺苷可以快速提供能量，适宜较大强度的运动。三磷腺苷，磷酸肌酸在人体内储备有限，而糖分无氧酵解产生的能量远远少于有氧代谢活动，所以，无氧运动持续时间较短，更容易使肌肉产生疲劳感。