对于一些肉食鱼类，也就是海洋里食物链顶端的鱼类，最好不要食用，这些鱼类的含汞量是最高的，市面上能买到的肉食鱼类，包括剑鱼、鲨鱼、旗鱼、大眼金枪鱼，这些鱼最好不要吃。

还有一些含汞量比较高的海产品，包括石斑、金枪鱼、黑鲈鱼，这些鱼每个月不要吃超过3次。