济南一中好。济南一中是济南的一类重点中学，该校历史悠久，名人辈出，有非常好的传承，学校教学经验丰富，生源质量有保障，学校实行住宿制，管理严格，校区环境优美，高考升学率高。而高新实验作为后来者，无论在以上各个方面需要提高的还有比较多。