每一百克的舍里巧克力欧包含有的热量是210大卡左右，所以各位朋友在吃欧包的时候还是需要适量，食用过多的欧包是有可能导致身体发胖的，蛋白质摄入量应为人体每日所需热量的10%-15%碳水化合物摄入量不应低于人体每日所需热量的55%脂肪摄入量不应超过人体每日所需热量的30%。

低热量饮食不能提供人体所需的足够能量，蛋白质、维生素、矿物质等营养素不能达到平衡。即使是减肥的人也不能一直选择低热量的食物吃下去，一定要适可而止，一旦体重达到正常水平，就要恢复平时的饮食。