跳绳消耗热量的多少除了与跳绳速度有关，还与体重有关。

56公斤的女生按照90次/分钟的速度跳绳3600个，消耗的热量大概在224~280千卡之间。

每个人的运动基础不一样，同样的跳绳速度，有些人可以已经喘的不行不性了，可对有些人确实稍微有点喘。

最好的办法就是检测跳绳时的运动心率，以此来检测运动强度。