1、那都一般情况下都是直接吃，因为只有这样营养才是最高的。就像我们是吃豆豉一样，挖一手纳豆，拌在米饭里吃。

2、准备芥末、酱油等蘸料，将纳豆蘸上蘸料吃，再加上一点绿色的小葱，就成了一道日本特色凉菜，味道非常好。

3、纳豆和着生鸡蛋和米饭一起吃。这种方式有很多人可能没办法接受，因为这样做的米饭会非常的腥。但营养价值是真的很高。