引体向上手肘内扣还是外扣

引体向上手肘内扣

引体向上手肘内扣主要发生在宽距引体过程中间，有些人背部力量不足，从而会用手臂代偿。

但是手臂弯曲的时候，手肘内扣会更好发力，这样就会导致手肘往内夹。这种动作一上手就非常容易让手肘受伤，很多人做完引体手肘疼痛就是这个原因。

引体向上手肘内扣还是外扣

引体向上的正确模式应该是先内收肩胛后、手肘向后向下，向着身体两侧靠近。

引体上升手肘内扣主要发生在宽距引体过程中间，有些人背部力量不足，发生手臂代偿。