先洗澡，在再汗蒸
1、饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸
2、每次汗蒸45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整
3、汗蒸后的4小时不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身体，2小时内不能吸烟.不宜食用过凉食物
4、如果使用汗蒸浴感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸
先汗蒸还是先泡澡
先泡澡再汗蒸。
汗蒸会导致机体大量出汗，体内的一些代谢废物和寒湿之气，都会随着汗液一同排出，先泡澡的话，可以帮助清除皮肤表面的垃圾，以防止毛孔堵塞，影响体内毒素排出。
并且因为精液流失，汗蒸完后机体会处于比较虚弱状态，这时候泡澡的话，很容易受外邪入侵，而先泡澡的话，则可以有效避免这种状况，因此汗蒸一般都是先泡澡或者洗澡。
