洗冷水澡主要是利用低于皮肤温度水，通过传统洗浴方式，刺激肌体，实现锻炼身体、提高身体适应能力的方法。冷水浴能提高机体对寒冷刺激的适应能力，有利于防治动脉硬化、高血压和冠心病。 

此种锻炼能使人皮肤弹性增加、皱纹消失，这些都具有显著的美容作用。