自然是干饭好，稀饭毫无营养尤其是大米稀饭一点营养价值没有，除非配以营养值价高的食材与大米同时熬粥，当然这是另一个范畴，好像与你的问题不符，干饭不仅能吃饱，同时必须配以菜肴，否则真成了白吃干饭的了，就中国人的饮食习惯来说，吃干饭比吃稀饭好。