最好什么都不垫的，有的人喜欢在姨妈巾上面垫卫生纸的，卫生纸不到吸收不好，相对来说也不卫生。都垫了姨妈巾了，这就是来例假是最好的选择了，如果在上面垫东西的话，我觉得有点多此一举，一般情况下我们不会想在上面垫什么，因为这样姨妈巾会不牢固的

可以在姨妈巾上面垫什么

卫生纸

例假期间的情况下，卫生巾上面垫卫生纸是可以的，不会对身体有什么伤害，但是要勤换

一定要注意腹部的保暖，不要吃生冷寒凉的食物，晚上温水淋浴清洗下外阴，每天更换新的内裤，白天或者晚上一定要勤换卫生用品，例假期间保持好的心情，充足睡眠